Felicia Heidebrecht | Online Psychologin

Vorstellung

Online-Therapie

Psychologische Behandlung für Menschen, die Alkohol und/oder andere Substanzen konsumieren, Glücksspiel betreiben oder unter Essanfällen leiden, unabhängig davon, ob sie ihren Konsum/das Verhalten ändern wollen. Behandlung oder Coaching für ADHS.

Hilfe bei Depressionen, Angstzuständen, ADHS, Kommunikation, Lebensveränderungen, Einsamkeit, Selbstvertrauen und mehr mit einer offenen Erkundung der Rolle, der Vor- und Nachteile Ihres Substanzkonsums und/oder Glücksspiel- oder Essverhaltens auf diese Probleme und auf Ihr Leben im weiteren Sinne. Oder Hilfe bei Ihrem Konsum/Verhalten an sich.

Etwas über mich:

Bevor ich meine eigene Praxis eröffnete, habe ich jahrelang studiert und in verschiedenen Ländern und Organisationen mit Klienten gearbeitet, die ihren Drogenkonsum oder ihr Glücksspiel ändern und zusätzliche psychische oder physische Gesundheits- oder andere Lebensprobleme bewältigen wollten.

Der Schwerpunkt lag jedoch immer auf Alkohol/anderen Drogen/Glücksspiel. Ich habe auch oft gesehen, dass der Konsum von Drogen die Erfahrung von ADHS mildern kann, und dass viele meiner Klienten unter ADHS-ähnlichen Symptomen litten. Auch ungesunde Essgewohnheiten waren unter meinen Kunden weit verbreitet.

Meine Klienten lehrten mich jedoch, dass sie nicht erst mit dem Drogenkonsum oder mit den ungesünden Angewohnheiten aufhören müssen, um motiviert und in der Lage zu sein, positive Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen. So entstand die Idee zu meiner eigenen Praxis, in der das Verhalten, das jemand ändern möchte, nicht im Mittelpunkt steht, oder nicht als einziges.

Neben der Arbeit habe ich Spaß am Schlittschuhlaufen, Radfahren, Malen und Bass spielen.


Meine Fachgebiete:

Ich kann Dir helfen, wenn Du trinkst, andere Drogen nimmst und/oder spielst oder Fressanfälle hast, und

→ Du fragst dich, ob es wirklich ein Problem ist

→ Du möchtest verstehen, warum Du es tust

→ Du hast bemerkt, dass sich Deine Gewohnheiten verändert haben, seit etwas anderes in Deinem Leben passiert ist, und Du möchtest einfach sicherstellen, dass sie nicht außer Kontrolle geraten

→ Du möchtest verstehen, wie Dein Glücksspiel/Konsum verschiedener Substanzen/Essgewohnheiten und kompensatorisches Verhalten zusammenhängen

→ Du möchtest an anderen Problemen arbeiten, wie z. B. Einsamkeit, schlechte Laune, Aufmerksamkeitsprobleme, Frustration, (soziale) Ängste, Kommunikationsprobleme, Veränderungen im Leben, usw.)

→ Du willst mögliche Folgen für deine Gesundheit und dein soziales Leben besprechen

→ Du willst weniger trinken/konsumieren/spielen, oder eine der Substanzen aufgeben

→ Du willst ein gesundes Essverhalten entwickeln

→ Du willst eine gesunde Beziehung zu Deinem Körper aufbauen

Ich kann Dir auch helfen, wenn Du ADHS hast, oder Schwierigkeiten mit Konzentration, Ablenkung, beim Planen, Organisieren oder Abschließen von Aufgaben, oder wenn Du öfter wichtige Dinge aufschiebst.

Mein motto:
Du musst Dich nicht als "Süchtigen" bezeichnen, um über Dein Verhalten nachzudenken und etwas verändern zu wollen.

Ein Essproblem ist in der Regel kein Problem mit dem Essen.

ADHS bringt auch Stärken mit sich.

 

Meine Vision

In meinen Sitzungen lege ich Wert darauf, das Augenmerk nicht nur auf Deinen Substanzkonsum, Glücksspiel oder Essverhalten zu legen, denn dies alles kommt nie allein: Es gibt vielerlei Gründe, wie zum Beispiel die Bewältigung oder Flucht vor alltäglichem Stress und Herausforderungen, Frustration, Langeweile, chronische Krankheiten, Verluste oder Traumata.

Es kann auch um den Wunsch gehen, sich in die Gesellschaft einzufügen, um den Wunsch, immer glücklich zu sein, oder um das Bestreben, Dein ideales Selbst zu sein.

Ich bin der Meinung dass, wenn Du Dich selbst und Deinen Drogenkonsum, Glücksspiel, Fressanfälle oder ADHS verstehst, Du gleichzeitig auch Deine eigenen Fehler und “Mängel” sowie die der Welt um Dich herum zu akzeptieren lernst. Und über die Akzeptanz hinaus gibt es den Raum für Umarmung.

Wenn man sein "unvollkommenes" Selbst und die Welt, in der wir leben, umarmt und liebt, fängt man an, Möglichkeiten zu sehen, und zu begreifen, dass Perfektion offen gesagt langweilig ist, weil man von dort aus nirgendwo anders hingehen kann. Es anzunehmen, dass man auch mal unglücklich sein kann, ist ein Zustand, in dem man keine Substanz, kein Stress-essen, oder Spiel BRAUCHT, um durchzukommen. Es ist ein Zustand, von dem aus man größere Veränderungen herbeiführen kann.

Wie ich vorgehe

Dass Du Dich wohl fühlst, wenn du mit mir sprichst, und Deiner Geschichte genau zuzuhören, ist meine oberste Priorität. Anschließend können wir gemeinsam planen, wie Du aus den Sitzungen das gewinnen kannst, was Du Dir als Ziel gesetzt hast. 

Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie und ADHS-Coaching mit Elementen aus Kunst, Musik und Mindfulness und bringe ebenfalls mein breites Wissen über körperliche und geistige Gesundheit und über die Biochemie bewusstseinsverändernder Substanzen mit ein. Ich passe auch meinen Kommunikationsstil und den Inhalt der Sitzungen an Deinen bevorzugten Denkstil (verbal/visuell) an.

Für weitere Informationen und Terminvereinbarungen kontaktieren Sie mich gern über den Button Nachricht Senden.

Felicia