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Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) - Psychotherapie
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist ein moderner, achtsamkeitsbasierter Ansatz der Verhaltenstherapie. Sie kombiniert Strategien zur Akzeptanz unangenehmer Gedanken und Gefühle mit einer klaren Werteorientierung. Ziel ist es, die psychische Flexibilität zu stärken – also die Fähigkeit, sich trotz innerer Belastungen bewusst für ein sinnvolles, wertegeleitetes Leben zu entscheiden.
Anstatt gegen belastende Erfahrungen anzukämpfen, lernen Patienten in der ACT, diese achtsam wahrzunehmen und zu akzeptieren – ohne sich mit ihnen zu identifizieren oder sie vermeiden zu müssen. Gleichzeitig kann es darum gehen, herauszufinden, was im Leben wirklich zählt, und entsprechend zu handeln („commitment“).
ACT vereint sechs zentrale Prozesse: Akzeptanz, kognitive Defusion (Abstand zu Gedanken gewinnen), Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, Werteklärung und engagiertes Handeln. ACT kann sich besonders bei Ängsten, Depressionen, chronischem Stress und Lebenskrisen – immer mit dem Ziel, die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Diese Therapeuten unterstützen Sie mit Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Freiburg im Breisgau
I only offer online therapy.
I look forward to partnering with my clients in active ways, ready to embark on a life vibrant with aliveness and flourishing.
--- Nur online psychotherapie ---
Ich freue mich auf eine aktive und zielgerichtete Zusammenarbeit mit meinen Klienten, um gemeinsam ein erfülltes und sinnhaftes Leben zu gestalten.
Online-Therapie
Ich bin spezialisiert auf „Sucht“ (Alkohol- & Drogenkonsum und Glücksspiel), Essanfälle und AD(H)S. Ich arbeite auch mit jeder Kombination dieser Probleme und mit allem, was dahintersteckt, wie Depression, Stimmungsschwankungen, Ängste, negatives Selbstbild, Beziehungsprobleme, Kommunikation und vieles mehr.
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